안구건조증 치료방법 및 예방법에 대해서 알아보자

안구건조증 치료방법 및 예방법에 대해서 알아보자

 

 

안구건조증이란?

안구건조증 또는 건성각결막염으로도 알려져 있는 안구건조증은 눈에 윤활유를 공급하고 영양을 공급하는 눈물의 생성이 원활하지 않거나 생성된 눈물의 상태가 좋지 않는 것을 말합니다. 눈물은 안구 표면의 건강과 편안함을 유지하는 데 필수적입니다. 눈에 충분한 수분이 공급되지 않으면 다양한 불편한 증상이 나타나고 눈 표면이 손상될 수 있습니다.

 

 

안구건조증 증상

 

 

건조함

눈이 계속 건조하고 마치 눈속에 작은 모래가 들어간 것 같은 불편함과 가려움 증상이 지속됩니다.

 

 

화끈거리거나 따끔거리는 느낌

눈이 화끈거리거나 따끔거리는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

충혈

눈이 자주 충혈됩니다.

 

 

이물감

먼지 등이 눈에 들어간 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

 

 

흐릿한 시력

특히 집중이 필요할 때 시력이 간헐적으로 흐려질 수 있습니다.

 

 

빛에 대한 민감성

밝은 빛이나 햇빛에 민감해져 일상생활에서 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

 

눈물이 많은 눈

역설적이게도 건조한 눈은 눈이 수분 부족을 보상하려고 하기 때문에 과도한 눈물을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

안구건조증 발생 원인

 

연령

눈물 생성은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있어 노년층이 안구건조증이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

 

성별

여성은 특히 호르몬 변화가 진행되는 동안 안구건조증에 더욱 취약합니다.

 

 

환경적 요인

건조하거나 바람이 많이 부는 기후, 에어컨, 장시간의 휴대폰 사용 등은 안구건조증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

의학적 상태

쇼그렌 증후군, 류마티스 관절염, 당뇨병과 같은 자가면역 질환은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

약물

항히스타민제, 충혈완화제와 같은 특정 약물은 눈물 생성을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

눈 수술

라식과 같은 시술은 일시적으로 눈을 건조하게 만들 수 있습니다.

 

 

콘택트렌즈 사용

콘택트렌즈는 정상적인 눈물막을 방해하여 건조함을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

안구건조증 치료 방법

 

인공 눈물

약국에서는 판매하는 일반의약품 인공 눈물을 사용하면 일시적인 증상 완화가 가능합니다.

 

처방약

항염증제를 함유한 점안액이나 눈물 생성을 자극하는 약물이 처방될 수 있습니다.

 

생활 방식 변화

가습기를 사용하고 화면 시청 시간에 휴식을 취하고 눈꺼풀 위생을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

영양 보충제

오메가-3 지방산은 눈물을 질적인 향상에 도움이 될 수 있습니다.

 

기저질환 관리

당뇨나 혈압과 같은 기저질환을 치료하면 안구건조증 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

안구건조증 예방법

 

규칙적으로 눈을 깜박이기

특히 모니터나 핸드폰 화면을 응시하거나 장시간 책을 읽을 때는 의식적으로 눈을 깜박이는 것을 잊지 마세요. 눈을 깜박이면 눈물이 눈 전체에 분산되어 촉촉한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

가습기 사용

건조한 환경에 있는 경우 가습기를 사용하면 공기 중 적절한 수분 수준을 유지하는 데 도움이 되어 눈을 촉촉하게 만드는데  도움이 될 수 있습니다.

 

스크린 위치 지정

컴퓨터나 화면을 눈높이보다 약간 아래, 약 20~24인치 떨어진 곳에 배치합니다. 이렇게 하면 눈을 크게 뜨지 않고 자연스럽게 화면을 응시 할 수 있고, 눈물이 과도하게 증발하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

휴식을 취하세요

2020 규칙을 생활습관에 적용해 보세요. 20분마다 20초간 휴식을 취하고 멀리있는 산이나 구름을 보며 눈 근육을 이완시킨다면 눈의 피로를 완화 할 수 있습니다.

 

조명 조정

적절한 조명은 눈의 피로를 줄여줍니다. 책을 읽거나 작업할 때 화면의 눈부심을 피하고 적절한 주변 조명을 확보하세요.

 

수분 공급 유지

물을 많이 마셔 전반적인 몸속 수분을 유지하세요. 눈물 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

눈을 보호하세요

선글라스와 같은 보호 안경을 사용하여 야외에서 바람과 먼지로부터 눈을 보호해 주세요.

 

영양가 있는 식단

눈에 도움이 되는 오메가-3 지방산(생선 등), 비타민 A(당근, 고구마), 비타민 E(견과류, 잎채소)가 풍부한 음식을 식단에 포함하세요.

 

연기 피하기

안구건조증을 악화시킬 수 있으므로 담배 연기에 노출되지 않도록 주의 하세요.

 

올바른 콘택트렌즈 사용

콘택트렌즈를 착용하는 경우 콘택트렌즈를 항상 청결하게 사용하고 교체주기를 반드시 따라야 합니다.

 

화면 시청 시간 제한

장시간 화면 시청 시간을 줄이고 정기적으로 휴식을 취하여 눈이 쉴 수 있는 기회를 주세요.

 

점안약

안과 의사의 권장에 따라 무방부제 인공 눈물 사용을 고려해보세요. 건조함을 즉각적으로 완화할 수 있습니다.

 

공기 통풍구 위치

에어컨 통풍구를 조정하여 얼굴에 직접 바람이 불지 않도록 하세요. 쉽게 건조해질 수 있습니다.

 

정기 눈 검사

정기적인 눈 검사를 위해 안과를 방문하여 눈 상태를 모니터링하고 문제가 있으면 즉시 해결하세요.

 

질환 관리

알레르기, 류마티스 관절염, 갑상선 질환과 같은 질환은 안구 건조증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 상태를 적절하게 관리하면 안구건조증 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.