건강 그리고 웰빙라이프12 지금 내가 당하고 있는게 가스라이팅이 맞나요? 지금 내가 애인이나 남편, 와이프, 회사, 학교 또는 어떤 단체, 그룹에서 가스라이팅을 당하고 있다고 생각하나요? 우선, 가스라이팅의 정의에 대해서 확인해 봅시다! 가스라이팅이란? 가스라이팅은 누군가가 내 마음에 장난을 치는 것처럼 자신과 자신의 감정을 의심하게 만드는 것입니다. 예를 들어보겠습니다. 당신이 좋아하는 색은 파란색이라고 가정해 보겠습니다. 그런데 누군가가 당신에게 가스라이팅을 사용하여 당신이 좋아하는 색은 녹색이라고 설득시키려고 할 것입니다. 당신이 아니라고 해도 "당신은 항상 녹색을 좋아했어요! 파란색은 지루한 색입니다."라고 말할 수 있습니다. 가스라이팅은 당신이 자신에게 질문하기 시작할 때까지 계속 반복될겁니다. 결국에는 당신이 지금 실제로 녹색을 좋아하는지 궁금해하는 단계까지 가는거.. 2023. 7. 21. 요가와 건강의 상관관계 요가와 건강은 밀접한 상관관계를 가지고 있습니다. 요가는 신체 자세, 호흡 운동, 명상 및 마음 챙김을 결합한 인도에서 시작된 고대 수련 방법입니다. 운동의 한 형태로서의 명상 이외에도 요가는 전반적인 건강과 웰빙 측면에서 많은 장점을 가지고 있습니다. 우리는 요가와 건강의 상관관계를 공부하고 요가가 주는 여러가지 이점에 대해 숙지해보는 시간을 가져봅시다. 요가의 역사 요가의 역사는 고대 인도 문명과 문화에 뿌리를 둔 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다.가야 확인할 수 있습니다. (기원전 3000년경에 번성했던 인더스 계곡 문명)으로 거슬러 올라갑니다. 전고전 시대 요가의 기초는 힌두교의 가장 오래된 경전인 베다에서 찾을 수 있습니다. 기원전 1500년경에 작곡된 리그베다에는 마음, 몸, 정신의 연결을 강.. 2023. 6. 30. 직장 내 괴롭힘을 피하려면 직장 내 괴롭힘을 피하려면 어떻게 해야할까요? 직장에서 받는 괴롭힘으로 인해 적든 많든 우리는 극도의 스트레스를 경험할 수 있습니다. 즉, 이러한 정신적인 스트레스가 심한 환경에서 우리의 건강이 위협 받을 수 있습니다. 우선 우리는 직장 내 괴롭힘의 종류와 원인에 대해서 알아보고, 직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면 이것을 현명하게 대처할 방법들에 대해 이야기 해봅시다. 안 그래도 힘들고 지치는 당신에게 이 글이 작은 위안 혹은 큰 돌파구가 되었으면 좋겠습니다. 직장 내 괴롭힘의 종류 1) 말, 대화, 언어를 통한 괴롭힘 이러한 대화나 말을 통해 괴롭힘을 당하는 경우가 의외로 많다고 합니다. 경멸적인 언어 사용, 모욕, 빈정거림, 조롱 또는 개인을 향한 공격적인 발언이 이에 해당합니다. 이러한 언어를 통한 .. 2023. 6. 30. 심혈관 건강 관리 심혈관 건강 관리는 내 몸의 건강을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 심장병 및 관련 질환이 전 세계적으로 주요 사망 원인인 상황에서 예방 조치와 미리 알고 의료기술의 도움을 받는 것은 필수가 된 시대입니다. 이 블로그 게시물은 심혈관 건강을 관리하는 필요한 통찰력과 실질적인 조언을 제공하는데 목표를 두고 있습니다. 심혈관 건강에 대한 이해 심혈관계는 심장과 혈관으로 구성되어 있으며 함께 작용하여 몸 전체에 산소와 영양분을 순환시킵니다. 건강한 심혈관 시스템을 유지하는 것은 내 몸이 최적의 기능을 할 수 있게 도와주고 모두가 꿈꾸는 장수를 위해 매우 중요합니다. 심혈관 건강에 영향을 미치는 주요 요인 나만의 생활 방식 그리고 유전적 요인 및 기존 질병을 포함한 여러 요인들이 심혈관 건강에 영향을 미칩.. 2023. 6. 29. 이전 1 2 3 다음
