일본 장수마을 오키나와에 대해서 들어보셨나요?

일본 장수마을 오키나와에 대해서 들어보셨나요?

 

오키나와 위치

 

 

일본 큐슈 남단으로부터 약 685㎞ 떨어진 최남단에 위치해 있으며, 57개 섬으로 이루어진 오키나와현(沖繩懸)에서 가장 크고 중심이 되는 섬으로, 오키나와현 인구의 88%가 이곳에 거주하고 있다.

오키나와는 일본의 섬이지만 사실 거리상으로는 대만과 더 가깝습니다.

 

 

 

오키나와 역사

 

오키나와의 역사를 간략하게 살펴보면 제2차 세계대전 때는 일본에서 유일하게 지상전이 벌어진 곳입니다.

1945년 미군이 상륙하여 약 3개월간 지상전을 벌여 20여 만명의 희생자가 발생하였고, 그 중에서 오키나와 주민은 9만 4000명에 이를 정도였다고 합니다. 이후로 미군에 의해 점령되어 27년간 군정 통치를 받았습니다.

 

1969년 미국의 R.M. 닉슨 대통령과 일본의 사토총리 간 회의에서 1972년에 반환을 약속한 미ㆍ일 공동성명이 발표되었습니다. 결국, 1972년 협정이 발효되면서 26년 만에 오키나와는 일본으로 복귀했습니다.

 

 

 

오키나와가 장수마을로 주목받는 이유

 

오키나와는 세계에서 가장 많은 100세 이상 인구를 보유하고 있어 장수마을로 많은 연구원들과 전문가들로부터 주목을 받고 있습니다.

수명 연장에 기여하는 요인들을 파악하기 위해 오키나와 주민들의 장수와 관련하여 수많은 연구와 조사의 대상이 되고 있습니다. 

 

오키나와 주민들의 장수요인 5가지

 

 

1) 식단

 

오키나와에서 주로 먹는 전통적인 식단은 야채, 콩류, 두부가 풍부합니다.

특히나 칼로리가 낮은 고구마, 미역, 여주 등 다양한 영양 식품을 즐겨 먹는것으로 알려져 있습니다.

이 식물성 식단은 전반적인 건강과 장수에 크게 기여하는 것으로 보여집니다.

 

 

2) 활동적인 라이프스타일

 

많은 오키나와 주민들은 노년기에도 활동적인 라이프스타일을 유지합니다. 그들은 걷기, 정원 가꾸기, 자전거 타기 등 저강도 운동과 같은 규칙적인 신체 활동을 즐겨합니다.

 

 

3) 사회적 참여

 

오키나와 주민들은 강한 사회적 유대감과 공동체 의식을 갖고 있는 경향이 있습니다. 정기적으로 가족 뿐만 아니라  친구, 각 종 모임에 나가서 일상생활을 공유합니다. 이러한 작은 사회적 참여는 정신 건강과 행복에 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 

 

 

4) 스트레스 관리

 

오키나와 사람들은 전반적으로 여유롭고 긍정적입니다. 명상이나 음악듣기 적절한 휴식을 통해 몸에 긴장감을 낮추고 스트레스를 최대한 받지 않도록 주변 환경을 세팅합니다.

 

 

5) 목적 있는 삶

 

많은 오키나와 사람들은 목적을 가지고 살아갑니다. 노년기에도 변함없이 목적 의식을 유지하고 지역 사회에 적극적으로 기여합니다. 목적 의식을 갖고 의미 있는 활동에 계속 참여하는 것은 건강과 장수에 도움이 됩니다.

 

 

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오키나와의 아름다운 해변과 자연

 

오키나와가 장수마을로 불리는데에는 아름다운 해변과 자연경관이 크게 한 몫 한다고 생각합니다.

 

 

1. 자연 그대로의 해변

 

오키나와에 가면 부드러운 백사장과 푸른 바다가 있는 깨끗한 해변을 많이 볼 수 있습니다.

그 중에서 가장 유명한 해변은 나미노우에 비치, 선셋 비치, 에메랄드 비치, 만자 비치 등이 있습니다.

이 해변은 일광욕, 수영 및 다양한 수상 레저활동을 하기에 적합합니다.


2. 산호초

 

오키나와 주변 해역에는 해양 생물로 가득한 광범위한 산호초가 있습니다. 스노클링과 스쿠버 다이버들에게 인기가 많고, 관광객들도 아름다운 산호, 열대어 등 다양한 바다 생물을 볼 수 있습니다.

 

3. 추라우미 수족관

 

오키나와 북부 해양 엑스포 공원에 위치한 추라우미 수족관은 세계에서 가장 크고 많은 관광객들이 꾸준히 찾는 수족관 중 하나입니다. 고래 상어, 만타 가오리, 다양한 해양 생물이 있는 거대한 수조를 갖추고 있습니다.

 

4. 얀바루 숲

 

오키나와 북부의 얀바루 지역은 울창한 아열대 숲과 다양한 야생 동물로 유명합니다. 폭포와 천연 수영장으로 이어지는 경치 좋은 산책로가 있어 등산객과 자연 애호가를 위한 천국입니다.

 

5. 다이빙과 스노클링

 

오키나와의 맑은 바닷물은 환상적인 다이빙과 스노클링 기회를 제공합니다.

이 지역의 수중 풍경, 산호초 및 해양 생물 다양성은 수중 탐험을 위한 최고의 목적지입니다.

 

 

 

결론

오키나와의 해변과 자연이 주는 멋진 풍경을 보고 있으며, 자연스레 걱정거리는 사라질 겁니다.

오키나와의 주민들은 해변에서 휴식을 취할 수도 있고, 다이빙을 하거나 숲과 섬을 탐험할 수도 있습니다.

이렇듯 오키나와 섬 자체는 주민들이나 관광객들에게 존재만으로도 장수를 도와주는 크나큰 보물입니다.