분류 전체보기25 담배와 폐암의 상관관계 담배와 폐암의 상관관계에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 흡연은 이미 과학적으로 폐암과의 직접적인 상관관계가 있음을 알려주고 있습니다. 하지만 어떻게 직접적으로 연관이 있는지 디테일하게 알아보면서 금연을 더욱 쉽게 하기 위한 결심을 다져봅시다. 담배에는 발암 물질을 비롯한 유해한 화학 물질이 포함되어 있어 폐 세포와 호흡기를 손상시킵니다. 담배 속 발암 물질의 종류 발암물질은 DNA를 손상시키거나 비정상적인 세포 성장을 촉진해 암을 유발할 수 있는 물질입니다. 흡연을 통해 이러한 발암 물질이 몸속으로 흡입되어 체내에 흡수됩니다. 담배에서 발견되는 잘 알려진 발암 물질은 다음과 같습니다. 1) 다환방향족탄화수소(PAH) 담배를 태울 때 형성되며 폐로 흡입될 수 있습니다. PAH는 폐암을 유발하는 것으로 알려.. 2023. 8. 2. 생존 수영은 배워두면 평생간다 생존 수영은 한번 익혀두면 평생을 사용할 수 있습니다. 살면서 우리는 여러 번 생명을 위협을 느낄 때가 있습니다. 그 중에서도 바다 또는 수영장, 계곡에서 맨몸 수영을 하다가 위험한 상황에 빠지는 경우가 많습니다. 이럴 때 우리에게 필요한 건 생존수영입니다. 지금부터 생존수영에 대해서 알아봅시다. 생존수영의 정의 생존 수영은 우리가 물에 빠져 죽는(익사) 사고를 방지하기 위해 개인을 안전하게 물에 띄우는 데 중점을 둔 일련의 필수 수중 생존 기술을 말합니다. 이러한 기술은 깊은 물에 빠지거나, 물 위의 비상 상황에서 누군가를 살릴 수 있도록 특별히 고안되었습니다. 생존수영의 목표 생존 수영의 주요 목표는 우리가 물에 빠졌을 때 구조를 기다리는 동안 물에 떠있는 상태에서 호흡을 유지하는 방법을 가르치는 것.. 2023. 8. 1. 크라이오테라피 효과의 진실? 오늘은 크라이오테라피 효과에 대한 진실에 대해서 알아보겠습니다. 얼음목욕 또는 냉수마찰, 냉수샤워라고도 불리는 이 행동이 과연 우리 몸을 건강하게 하는데 도움이 될까요? 과연, 이 오싹한 경험(꽤나 큰 용기가 필요함..)을 해 볼 만한 가치가 있는지 크라이오테라피의 정의 부터 살펴보시죠! 크라이오테라피의 정의 단순히 얼음목욕이 아닌 수온 섭씨 10 ~ 15도인 환경에서 10 ~ 15분 동안 몸을 담그는 것을 우리는 크라이오테라피(Cryotherapy)라고 부릅니다. 최근 몇 년 동안 엄청난 인기를 끌고 있는 크라이오테라피는 짧은 시간 동안 신체를 극한의 온도에 노출시킴으로써 우리 몸을 더욱 건강하게 만들 수 있다고 알려져 있습니다. 특히나 격렬한 운동을 주로 하는 프로 운동선수들은 더 빠른 회복을 원하기.. 2023. 7. 26. 저강도 운동의 놀라운 효과에 대해 알고계셨나요? 저강도 운동의 놀라운 효과에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 운동에는 크게 보면 가벼운 저강도 운동과 격렬한 고강도 운동 2가지로 나뉘어집니다. 보통 강렬한 운동이 우리몸에 더 유익하다고 생각할 수도 있지만 저강도 운동 역시 우리 건강에 아주 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 시간에는 그 내용들을 디테일하게 살펴봅시다. 저강도 운동의 정의 격렬한 운동을 할 때에는 우리의 호흡은 가빠지고, 근육은 긴장하여 점점 피로해지고, 땀으로 인해 내 몸이 녹초가 되고 있는 게 느껴질 겁니다. 하지만 저강도 운동을 할 때에는 잔잔한 연못 위를 우아하게 미끄러지는 백조의 느낌을 가질 수 있습니다. 제가 제시하는 고강도 운동과 저강도 운동을 구별 할 수 있는 쉬운 방법으로는 운동을 하면서 내가 친구나 연인, 직장 동료.. 2023. 7. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
